Dzień dobry!
Pod koniec sezonu jagodowego wpadam tu z prawdziwym rarytasem. Maleńkimi serniczkami z jagodami, ale za to bez cukru. Dzięki temu ten deser ma bardzo niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, więc bez wyrzutów sumienia można pozwolić sobie na niego przy insulinooporności. A może na dwa? Jeden serniczek to mniej, niż 50 kcal... ale to bez bitej śmietany.
Zastanawiałam się jak te serniczki nazwać. Skoro pieczone w formie do muffinek są miniserniczkami, to może te powinny nazywać się microserniczkami? Jak myślicie?
Pod koniec sezonu jagodowego wpadam tu z prawdziwym rarytasem. Maleńkimi serniczkami z jagodami, ale za to bez cukru. Dzięki temu ten deser ma bardzo niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, więc bez wyrzutów sumienia można pozwolić sobie na niego przy insulinooporności. A może na dwa? Jeden serniczek to mniej, niż 50 kcal... ale to bez bitej śmietany.
Zastanawiałam się jak te serniczki nazwać. Skoro pieczone w formie do muffinek są miniserniczkami, to może te powinny nazywać się microserniczkami? Jak myślicie?
JAKIE SKŁADNIKI BĘDĄ POTRZEBNE DO PRZYGOTOWANIA SERNICZKÓW?
- jagody - można spróbować też z borówkami amerykańskimi, jednak z jagodami kolor jest ładniejszy i bardziej intensywny;
- twaróg sernikowy - można zmielić samemu lub kupić gotowy Ważne, żeby nie był to gęsty, prawdziwy ser;
- śmietana - może być 12 lub 18%;
- erytrol lub ksylitol - opcjonalnie może być też cukier;
- budyń waniliowy - zamiast budyniu może być również mąka ziemniaczana;
- ekstrakt waniliowy.
Przygotowanie tych microserniczków jest bardzo łatwe. Wystarczy zmiksować jagody na mus, a następnie wymieszać wszystkie składniki razem, przełożyć do papilotek i upiec. Potem następuje najtrudniejsza część - trzeba poczekać aż wystygną i się schłodzą.
JAK DŁUGO MOŻNA PRZECHOWYWAĆ SERNICZKI Z JAGODAMI?
Upieczone można przechowywać do 5 dni.CZY MUS PRZECIERAĆ PRZEZ SITKO?
Jeżeli komuś przeszkadzają pestki i drobne kawałeczki jagód, to tak. Mi jagodowe pestki nie przeszkadzają, więc tego nie robię.
Ilość: 32 sztuki
Serniczki jagodowe (wersja micro)
Te miniserniczki mają bardzo niski indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, więc bez wyrzutów sumienia można pozwolić sobie na jeden przy insulinooporności. A może na dwa? Jeden serniczek to mniej, niż 50 kcal... ale to bez bitej śmietany. ;)
przygotowanie: 10 minpieczenie / smażenie / gotowanie: 20 min
czas całkowity: 30 min
Składniki:
- 500g twarogu sernikowego drobno zmielonego
- 125g jagód
- ⅓ szklanki gęstej śmietany
- 150g erytrolu LUB 120g cukru
- 2 jaja
- 1 łyżka budyniu waniliowego
- 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
Jak przygotować serniczki jagodowe?
- Formę do minimuffinek wyłożyć papilotkami.
- Jagody zmiksować na mus.
- Wszystkie składniki umieścić w misie miksera. Zmiksować do połączenia. Masę przełożyć do przygotowanych papilotek. Piec w 160°C (grzanie góra dół - bez termoobiegu) przez ok. 20 minut. Wystudzić, a następnie schłodzić w lodówce.
- Przed podaniem można dodatkowo udekorować kleksem bitej śmietany i jagodami.
Copyright: Pełny talerz 2013-. Wszystkie prawa zastrzeżone